Chất đạm: ức gà nướng, thịt bò, cá ngừ hộp, trứng luộc, đậu gà...Các chính sách an sinh, y tế, đào tạo nghề cần hướng đến nhóm phụ nữ trung niên, tạo điều kiện cho họ đóng góp tích cực cho xã hội.Vận mệnh quý bà không phải là điều được “an bài” sẵn, mà là hành trình lựa chọn, học hỏi và chuyển hóa không ngừng. Khi xã hội thay đổi, khi nhận thức được nâng cao, phụ nữ trung niên hoàn toàn có thể là trung tâm của sự ảnh hưởng, là biểu tượng của trí tu