Có nhiều yếu tố dẫn đến trạng thái hoảng hốt, phổ biến nhất là những sự kiện bất ngờ và tiêu cực như tai nạn giao thông, thiên tai, hay sự chứng kiến những cảnh tượng bạo lực, tai nạn đột ngột. Tuy nhiên, hoảng hốt không chỉ giới hạn trong những tình huống nguy hiểm cụ thể mà còn có thể xuất hiện trong các tình huống xã hội như việc phát biểu trước đám đông, áp lực thi cử hoặc mất việc làm đột ngột.3.1. Những thách thức môi trườngSự phát triển quá