4.3 Chế biến đa dạng món ănVitamin C, A, và E trong trái cây màu đỏ, cam và vàng giúp cơ thể sản xuất tế bào miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm. Đồng thời, đường tự nhiên từ trái cây là nguồn năng lượng sạch, ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn đường tinh luyện.IV. CẦU VỒNG TRÁI CÂY TRONG ĐỜI SỐNG HẰNG NGÀY1. Cách xây dựng khẩu phần cầu vồngBữa sáng: Một ly sinh tố từ chuối (trắng), dâu tây (đỏ), và xoài (vàng).Bữa phụ: Một chén nh