1. Sự lên ngôi của những trung phong toàn diệnBước chạy 3-4 bước nhỏ để tăng tốc.Động tác chạy đối chân để làm đà bật nhảy.Dùng sự kết hợp giữa chân và tay để nhảy cao nhất có thể.Tay vung ra sau rồi vung lên trước khi đập bóng.Tay đánh mạnh, cổ định hướng và tăng tốc đàn hồi.Bàn tay mở rộng, đánh vào tâm bóng.Góc đập bóng có thể thẳng đứng hoặc chếch tùy vào đối phương.Gấp đầu gối để hấp thu lực rơi.Giữ thăng bằng cơ thể để chủ động chuyển vị.Các