I. Khái niệm “Tranh Bá” trong bối cảnh Tây Du KýNgoài các biện pháp cá nhân, sự hỗ trợ từ cộng đồng, gia đình và bạn bè cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình vượt qua trạng thái hoảng hốt. Một môi trường sống an toàn, thân thiện và hỗ trợ sẽ giúp cá nhân dễ dàng chia sẻ cảm xúc, giảm bớt áp lực và có cơ hội phát triển các kỹ năng xã hội cần thiết.Bên cạnh đó, giáo dục cộng đồng về sức khỏe tâm thần và kỹ năng ứng phó khủng hoảng cũng là điều