Chất béo lành mạnh: quả bơ, các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, dầu ô liu ép lạnh…Chất đạm: Thịt gà nướng, cá hồi, trứng luộc, đậu gà, đậu đen, phô mai…Carbohydrate: Bánh mì nướng giòn, ngô, khoai lang…Chất béo lành mạnh: Bơ, hạt óc chó, hạt chia, dầu ô liu…Nước sốt: Từ sốt mayonnaise đến các loại sốt tự làm như sốt chanh mật ong, sốt mè rang…Điểm khác biệt lớn nhất của xì lát Mỹ là tính cá nhân hóa cao. Người dùng có thể "tùy chỉn